En este video aprenderemos algunos consejos prácticos para cuidar la espalda mientras hacemos ejercicios respiratorios utilizando soportes lumbares que ayudan ampliándole la lordosis lumbar y/o la protegen.
Consejos prácticos para cuidar la espalda cuando hago ejercicios respiratorios.
Veamos en forma sencilla que es
1-la respiración clavicular o respiración superior
2-la respiración costal o respiración medió
3-la respiración diafrgamática o respiración abdominal o respiracion inferior
Cómo podemos combinar estos tipos de respiraciones.
Recuerde bajar la guía de vida
Es importante cuidar la columna vertebral mientras hacemos ejercicios respiratorios para no dañarnos y tener dolor en la espalda al respirar utilizando algunos de los soportes para la espalda. Estos elementos soportes lumbares pueden producir estiramientos de la columna vertebral del abdomen y del tórax. Es importante trabajar los músculos para vertebrales para fortalecer la espalda.
Consejos para cuidar la espalda mientras aumenta la capacidad pulmonar.
Respiración clavicular o superior respiración costal o media y respiración diafragmática o abdominal o inferior
Elementos útiles para la lordosis y soporte lumbar
Use un Soporte lumbar y cuide su Espalda cuando haga estos ejercicios respiratorios de fisioterapia.
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y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!
Siempre ante la duda consulte a su profesional de la Salud
Disfrútelos le hagan bien a su Espalda como me lo han hecho a mí y a mis pacientes.
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Fernando Soutullo Terapista Físico/Lic Kinesiólogo Fisiatra
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