Los Mejores Estiramiento de Trapecios – Serie de estiramientos musculares – stretch exercise. ECOM estiramiento del músculo esternocleidooccipitomastoideo o músculo esternocleidomastoideo -ejercicios de estiramiento originales y novedosos. Cómo estirar los músculos del cuello.
Ejercicios de estiramiento del cuello, trabajar los músculos trapecios y músculos ECOM o musculo esternocleidomastoideo o músculo esternocleidooccipitomastoideo. Los musculos trapecios y esternocleidomastoideo suelen contracturarse mucho y hay que trabajarlos.
Vamos a realizar estiramiento de los trapecios y estiramiento del esternocleidomastoideo. Estos ejercicios sirven para aliviar el dolor de cuello en caso de que haya contractura por dolor del músculo esternocleidomastoideo inflamado o del músculo trapecio superior generalmente. También podemos estirar el trapecio medio y el músculo trapecio inferior.
Acá mostramos no solo como estiramos los musculos ECOM y trapecios sino cuál es su acción. Son musculoso opuestos.
También podemos estirar los dos esternocleidomatoideos a la vez estirando la parte anterior del cuello.
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🏋️♀️🏋Recordar los ejercicios hay que hacerlos en forma lenta, pausada y controlada. No use los brazos sino el cuerpo para rotar.
y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!
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Fernando Soutullo Terapista Físico/Lic Kinesiólogo Fisiatra
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