Sepa cómo mover y rotar el cuello apropiadamente, estos movimientos y ejercicios de rotación e inclinación del cuello son muy benficiosos. Excelentes y simples ejercicios! No se lo pierda!
Ejercicios de rotaciones cervicales medias e inferiores. Rotaciones de Cuello y movimientos de cuello en forma activa, pasiva, activa asistida y resistida.
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Los ejercicios pasivos del cuello los realiza un kinesiólogo, osteópata quiropráctico y/u operador externo con experiencia.
Los Ejercicios activos del cuello son realizados por el paciente y/o persona.
Se amplia el rango de movimiento del ejercicio del cuello para incluir las cervicales inferiores.
Se amplían los movimientos de las cervicales superiores Pio pio del Si, No e inclinaciones.
Los ruidos articulares, arenilla y/u otros se producen cuando los huesos se liberan y/o rozan entre sí.
Los movimientos de cuello son siempre lentos controlados y no tienen que doler!!
Recordar según el nivel se agregan los movimientos de sorpresa agregando la tension de los musculoso frontal temporales y occipital de la cabeza y del cuello.
Puedo acompañar poniendo las manos en el cuello para darle seguridad al movimiento.
En el próximo video vamos a agregar ejercicios de cuello o cervicales con un movimiento Zouk que es muy interesante.
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🏋️♀️🏋Recordar los ejercicios hay que hacerlos en forma lenta, pausada y controlada. No use los brazos sino el cuerpo para rotar.
y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!
Siempre ante la duda consulte a su profesional de la Salud
Disfrútelos le hagan bien a su Espalda como me lo han hecho a mí y a mis pacientes.
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Fernando Soutullo Terapista Físico/Lic Kinesiólogo Fisiatra
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