Ejercicios para la Columna Vertebral Sentado para hacer en casa o en la oficina-Ejercicios para la espalda rígida – Sepa como aumentar la flexibilidad de la columna o espalda y/o como aumentar la movilidad de la columna o espalda.
En este video aprenderá uno ejercicios muy original para la columna vertebral y espalda que incluyes los zonas cervical dorsal y lumbar sentado. Son ejercicios de movilización de columna sentado. A este ejercicio lo vamos a llamar el óvalo ya que dibujamos un óvalo con la columna. Los movimientos son laterales e incluyen la pelvis. Es importante aprender a como trabajar la columna completa, también sirven los ejercicios para aflojar la hipercifosis, mejorar la postura, enderezar la espalda, desbloquear la columna vertebral y disminuir la rigidez de la misma. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento si Ud está trabajando mucho tiempo sentado en la oficina o en su casa en un restaurante mientras espera (lo van a mirar un poco raro jaja) simplemente en la silla o en la cama al levantarse.
Continuación del video anterior. PARTE 2.
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